| |
Celem masażu jest uzyskanie efektów leczniczych, relaksacyjno-kosmetycznych lub profilaktycznych.
Działanie masażu jest wielorakie. Wpływa on na samą powierzchnię skóry. Powoduje usuwanie zrogowaciałego naskórka, poprawia ukrwienie, a także stymuluje zakończenia nerwowe w skórze. Działa również na krążenie w tkankach. Zwiększony dopływ krwi sprawia, że większa ilość tlenu i składników odżywczych jest dostarczana do tkanek, poprawiając ich stan.
Często mięśnie znajdują się w stanie wzmożonego, niepotrzebnego napięcia. Masaż powoduje ich rozluźnienie, a dzięki temu łagodzenie bólu wywołanego ich napięciem. Wpływa na przesuwanie nadmiaru wody w przestrzeniach międzykomórkowych, stymuluje też układ limfatyczny. Działa również znakomicie na wszelkiego rodzaju blizny. Jednak wbrew powszechnej opinii żaden masaż nie powoduje bezpośrednio pozbycia się tkanki tłuszczowej.
Stosowane są tu różne techniki w zależności od zamierzonych skutków: głaskanie, ugniatanie, wałkowanie, rozcieranie czy klepanie ciała. Niektóre rodzaje masażu przeprowadza się całymi dłońmi, inne tylko palcami, a jeszcze inne "kantem" dłoni. Czasami używane są różne przyrządy lub wibratory.
Jest bardzo wiele typów masażu. Niektóre są do siebie bardzo podobne, gdyż wywodzą się jeden z drugiego. Inne bardzo się różnią. Trudno jest też je sklasyfikować, a każdy masażysta mógłby mieć swój własny podział. Poza tym - w praktyce - dobry masażysta łączy zazwyczaj różne techniki i rodzaje w zależności od potrzeb pacjenta.
Masaż klasyczny
Jest to najbardziej popularny i najczęściej wykonywany masaż profilaktyczny. Inna jego nazwa to masaż higieniczno-kondycyjny. Głównym jego celem jest poprawa krążenia obwodowego, tj. ułatwienie odpływu krwi żylnej oraz doprowadzenie krwi tętniczej do tkanek. Zależnie od celu wykonuje się go całą dłonią, kostkami rąk, kciukami, stosując różną siłę ucisku w różnych miejscach.
Masaż kręgosłupa
Masażysta ogranicza się w nim do masowania pleców, pośladków i ramion. Zabieg wzmacnia mięśnie okołokręgosłupowe, ustawia kręgi w ich naturalnych miejscach. Trwa ok. 25 min.
Masaż segmentarny
Wpływa korzystnie na stan czynnościowy odpowiednich części ciała. Polega na pobudzaniu zakończeń nerwowych związanych z określonym narządem.
Masaż szwedzki
Masaż szwedzki polega na energicznym uderzaniu kantem dłoni poszczególnych części ciała, począwszy od ostatnich kręgów kręgosłupa do karku i z powrotem.
Masaż reflektoryczny (refleksologiczny) stóp
W stopie znajdują się zakończenia nerwowe odpowiadające poszczególnym narządom wewnętrznym. Masaż stóp działa na te zakończenia, co powoduje ich lepsze ukrwienie, a tym samym stymuluje działanie tych narządów czy nawet wspomaga (w chorobie tych narządów) ich leczenie.
Akupresura
Jest to chyba najlepiej znany i częściowo akceptowany rodzaj masażu orientalnego. Jak twierdzą jej znawcy, istotą akupresury jest ucisk palcami lub kciukamiodpowiednich punktów znajdujących się w meridianach (hipotetycznych kanałach energetycznych).
Prawidłowo przepływająca energia w meridianach zapewnia zdrowie. Jednak często pod wpływem stresu dochodzi do blokowania jej przepływu, co powoduje zaburzenia w częściach ciała odpowiadających tym zahamowaniom. Przepływ energii można pobudzić przez masowanie lub uciskanie odpowiednich punktów występujących w meridianach.
Masaż neuromięśniowy
Polega na uciskaniu ciała końcami palców. W 1930 r. Stanley Leif zapożyczył go z hinduskich praktyk. Masaż ten jest próbą przerwania błędnego koła bólu związanego ze skurczem mięśni. Gdy dzięki temu uda się obniżyć napięcie mięśni, nie grozi powrót do poprzedniego stanu i związanego z nim bólu
Wskazania do masażu
Do wskazań lekarskich należą m.in.:
przykurcz mięśniowy,
zesztywnienie stawów czy mięśni,
stany pourazowe narządów ruchu,
porażenie lub znieczulenie części ciała,
zrosty podskórne (np. pod bliznami),
zgromadzenie płynu tkankowego,
otyłość (jako zabieg wspomagający),
stres i napięcie zarówno fizyczne, jak i psychiczne,
nerwice psychogenne.
Natomiast do wskazań kosmetyczno-relaksacyjnych można zaliczyć m.in.:
powstawanie zmarszczek,
tworzenie się fałdów skórnych,
celulit,
stres i napięcie.
Przeciwwskazania
Są nimi:
ostre stany zapalne,
infekcje,
niedawno odniesione rany,
ciężkie choroby serca,
znaczne żylaki,
wczesne stany pourazowe typu ortopedycznego (np. złamania czy zerwanie mięśnia),
znaczne nadciśnienie,
hemofilia,
stany gorączkowe,
rozległe i rozprzestrzeniające się choroby skóry,
nowotwory,
ciąża (jednak coraz częściej zaleca się masaż przy bólach kręgosłupa).
Czasami jednak - gdy istnieją poważne wskazania lekarskie - lekarz zaleca masaż pacjentowi. Trzeba podkreślić, że konsultacja stanu pacjenta z lekarzem jest niezbędna.
Masaż sportowców
Od wielu lat stał się on niezbędnym elementem w procesie treningowym sportowców. Pozwala zwalczyć skutki zmęczenia spowodowane wysiłkiem fizycznym. Masaż zmęczonego mięśnia pomaga rozluźnić go i zapobiega późniejszym uszkodzeniom.
Jest niezbędny w sytuacjach, gdy sportowcy muszą podjąć wysiłek, zanim zdążą odpocząć, np. w wieloetapowych wyścigach kolarskich czy wielodniowych turniejach siatkarskich czy koszykarskich. W tych przypadkach masaż pozwala im szybciej odzyskać siły.
|
|